mam 15 lat

[...] tak? Jak to się ma do rodzeństwa?Mój brat ma 17 lat i 183 cm wzrosty jest tęgi waży 96 kg, ma grube kości( nadgarstek przedewszystkim) i dłoń jak rakieta do tenisa a ja mam 15 lat 185 cm wzrostu ale zato jestem drobniejszy waże 72-73 kg jestam szczypiorkiem.Brachol w łapie ma prawie 40(ćwiczy pół roku na siłce, ja nie ćwiczę wogóle.)Jak se [...]

Dobra spróbuje to wszystko wyaśnić tylko uprzedzam bo bedzie tego sporo (niestety tak zawiła jest historia wietnamu). Wiec po pierwsze: Jesteśmy orginalnym stylem a jedynym jej spadkobiercą jest pan La Duc Trung z Wietnamu i nigdzie indziej takowej szkoły poza Polską nie ma. Nasz styl pochodzi z prowinci położonej 60km na południe od Hanoi. Wiem [...]

Ułożyłem sobie taki plan. Poniedziałek - barki 3x10 (podnoszenie sztangi nachwytem wzdłuż ciała), biceps 4x12 środa - klatka 4x8 na prostej, 4x8 skośna i 4x8 rozpiętki, triceps francuskie wyciskanie lezac 3x8 i wyciskanie do klaty wąskim uchwytem 3x8 piątek - plecy 3x5 (martwy ciąg), biceps 4x10... Mam 15 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć. Na biceps [...]

Witam mam 15 lat i na tegorocznych wakacjach rozpocząłem trening. Znam ćwiczenia na poszczególne partie i chciałbym się zapytać o dietę i czy będę musiał przyjmować jakieś odżywki (jeszcze żadnych nie brałem)i chciałbym prosić o pomoc w ewentualnym dobraniu odżywki

Witam. Mam 15 lat, 180 cm wzrostu i 80 kg dopiero zaczynam przygodę z siłką. Jak narazię ćwiczę tylko barki, klate oraz biceps. Według was lepiej ćwiczyć odrazu całe ciało czy mogę np. skupić się tylko na tych rzeczach. Jeżeli całe ciało to proszę o jakiś plan treningu bo nie znam się na tym.

[...] tył + mozesz dac wznosy głowy z opadu (lezysz na ławce - głowa z szyja wystaje poza krawedź i unosisz , lezysz na brzuchu i bokach) 2. Czy dobrze robię nie stosując odżywek (mam 15 lat)? - tu sądzę, że bardzo, chociaż mogę się mylić:) ==== sama dieta powinna wystarczyk ale mozesz zakupić gainera (czyli przewga weglowdanow) albo oddzielnie CARBO [...]

pomnoz przez dwa- odzywki na cykl i po cyklu, odblok, badania przed cyklem, dieta (raczej nie bedzie taka jak mamusia gotuje... a kurczaki, nabial i jajka nie sa najtansze...) BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie [...]

Mam sprawe mam 15 lat i chyba zdecyduje sie na podciecie wedziolka tylko jestem strasznie wstydliwy i czy on cos powie co i jak po tym zabiegu jestem prawiczkiem jak spyta czy przeszkadza mi to w zyciu seksualnym... u mni to wyglada tak gdy naciagne naskurek to jest ok ale gdy podczas erekcji to zrobie to cos jest nietak zaczyna mnie bolec i czy [...]

"...Mialem naprawde dosc juz kucia sie olejkiem do Ciast..." Buhahahah jaki beton BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat [...]

[...] cos takiego 2. Nie mieszkam w Polsce juz 12 lat a jezyk polski to raz na tydzien uzywam :( 3. Bralem stimula 8 jako przedtreningowke wczesniej ale odstawilem bo sie pocilem za bardzo ale teraz myslalem by go dac na redukcje 4. To ze mam 15 lat nie znaczy ze jestem jak inne 15 latki haha :D Zmieniony przez - gsmumts1 w dniu 2016-04-10 17:02:01

panowie panowie to jest temat rzeka, jedni lubia barce i beda go bronić jedni real i beda bronic real, ja kocham real i tyle oni maja hajs i spuszczaja sie nam na ryj tyle a 1-1 nic nie wyjaśniło przed nami jescze kilka spotkan. zaraz zaczną się filozofie typu "ja mam 15 lat,dziecko twoja stara itp" ***ac farse i tyle

Mam 15 lat i teście na pływawnie przepełynołem 575m w te 12 min. Czy według was jest to dobry wynik?

Buhhahhaha, jak tu wpadnie venom, hahahaha Swoja droga meta w kapsulkach niezla mysl... niezly pomysl na wy***ki dla takich malolatow... Hehe kupi sie glutamine i wcisnie kit dzieciakowi ze to sa "Mietki" Kasa bedzie a gnoj nie zrobi se krzywdy BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole [...]

gdzie szkieletow kupa i venom jest dupa BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " Mam 15 lat i ćwicze już od roku i chce kupić sobie jakiś [...]

Witam! cwicze 4 mies i stwierdziłem ze trzeba zacząc diete.mam 15 lat 170cm wzrostu i waze 53 kilo.oceńcie: 1.(śniadanie)serek wiejski 200g i 150g ciemnego pieczywa brak zdrowych tłuszczów, wrzuć orzechy włoskie, pestki dyni, albo oliwę z oliwek 2.(w szkole)kanapki z szynką i warzywami+owoc+soczek wywal soczek, a daj wodę mineralną 3.(obiad)100g [...]

Mam 15 lat i jestem chudy... bardzo chudy... bardzo, bardzo chudy xD. Moja dieta prezentuje się następująco : Śniadanie: Płatki owsiane 70g Mleko 3,2% 250g Orzechy włoskie 30g 2 Śniadanie : Chleb żytni razowy + z 2-3 plasterki szynki i sera żółtego Obiad : Ryż biały Mięso z piersi kurczaka Oliwa z oliwek Po treningu : Banan Ostrowia WPC [...]

polecam amfetamine, a jak jestes kasiasty to mozesz o kokainie pomyslec... innych dopalaczy nie znam BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle po 100tabl. Ale ja wole uwazac." #2 " [...]

Mam 15 lat, 95 kg, 180 cm wzrostu. Czy powinienem iść na siłownie, czy może poczekać 1/2 lata ? Czy może lepiej spalić trochę kg i dopiero zacząć ?

Mam 15 lat i kończę treningi o 21 po czym czeka mnie daleka podróż do domu wiec po powrocie jestem wyczerpany. Zimny prysznic w tym przypadku to dobry pomysł żeby się szybko zregenerować? Jaki to będzie miało wpływ na mają funkcjonalność i zdrowie? podstawą będzie prawidłowa regeneracja ilość snu , odżywianie itp. taki prysznic w końcowym [...]

Ja wyciskam okolo 55 kg aha mam 15 lat i nigdy nie chodzilem na silownie a w bicepsie mam 31 cm . Wydajemi sie ze nie jest tak zle. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces